東洋医学では養生というものを
大切にしていて
季節に合わせて、
食事、生活スタイルなどを
体を良い状態に保つために行われます。

例えば、

「生理中に体を冷やしてはいけない」
外からも中から（体温以下のものを食さない）
も冷やさないことを
持続していると
生理痛、排卵痛、月経の血の状態、精神状態が
変わってきます。

妊娠を望むなら、
この寒い時期、
栄養をしっかり蓄えることが必須です。

中医学では、
冬は腎の季節であり、
腎が主になり活動する時期です。

『腎は精を蔵し、生殖、発育を主る』

腎は生殖に深く関係していて
生殖のアンチエイジングには
補腎はかかせません。
冬、腎の精というものを
貯金することが妊娠には重要です。

腎は
腎の性質は寒さに弱いので、
冷やさないようにする。

そして、木の根が栄養を蓄えて
花を咲かすように。
栄養のあるものを食します。

但し、いくら栄養価の高いものを食べても
夜更かしをしたり、スマホを見すぎてりして、
陰を消耗させる生活（栄養は陰）を
してると、意味がありません。

目が血を一番消耗するので
目の使い過ぎも注意です。

お日様が上ると起き
沈むと寝るという風に

冬は

早く寝て、遅く起きるのが望ましいです。

冬は運動などで、発汗しすぎないように！

軽い運動で血流を促進するといいです。
汗も血と同源です。

血＝陰です。

冬に無理をすると春になり、
陽気が発動しなくなります。

漢方薬も体質と季節に応じて！
寒い時期は
腎を温めるものと潤すもの

焦らず
今は貯蓄時期と思って
養生ください～(*^▽^*)